전체 글46 방어기제, 마음의 호신술 제 나이 어느새 50세가 넘었답니다. 살아오면서 감당하기 힘든 스트레스나 불안, 죄책감이 마음을 습격할 때, 나는 그동안 어떻게 스스로를 보호해 왔을까요? 가끔은 다른 사람을 탓하기도 했고, 또 당시 현실을 부정했던 기억도 어렴풋이 납니다. 또 어떨 때에는 마음의 상처를 받은 적이 있었는데 운동이나 예술로 승화시키면 좋다고 해서 좋아하지도 않는 운동, 요가에 빠졌던 적도 있었습니다. 심리학에서는 이처럼 자아(Ego)가 붕괴될 위험에 처했을 때, 불안과 갈등으로부터 스스로를 지키기 위해 무의식적으로 가동하는 심리적 통제 수단을 '방어기제(Defence Mechanism)'라고 부른다고 합니다. 방어기제는 적절히 사용하면 마음의 충격을 완화해 주는 보호막이 되지만 오용할 경우 현실 적응을 방해하는 독이 되.. 2026. 7. 24. 트라우마, 심리학으로 푸는 마음의 상처와 극복 요즘 TV프로 중 이혼숙려캠프를 즐겨보고 있습니다. 출연자들 대부분이 부부관계가 너무 심각한 상태라, 이혼 전에 마지막으로 서로의 관계를 개선해 보고자 하는 의지를 가지고 캠프에 참가하는데요. 남편에게, 혹은 아내에게 잘못된 행동을 하는 이유가 어릴 적 학대를 받거나 방임으로 인해 너무나 힘든 시련을 겪었기 때문이라는 것을 자주 보곤 합니다. 또 내 남편이(혹은 아내가) 그런 어렵고 힘든 시련을 겪었기 때문에 그런 행동(폭력, 알코올중독 등)을 한다는 것을 알고 나면, 앞으로 개선의 여지가 있음을 알고 이해하기도 하는데요. 이 프로그램을 시청하면서 나는 과연 우리 아이들에게 저런 말도 안 되는 트라우마를 주진 않았겠지 하면서 한편으로 걱정기 되기도 했습니다. 여러분은 혹시 트라우마를 겪어 본 적이 있으신.. 2026. 7. 23. 초자아, 내 안의 도덕적 판사 매일의 삶 속에서 우리는 끊임없이 무언가를 원하고, 또 동시에 그것을 제어하거나 살아갑니다. 밤늦게 야식을 먹고 싶지만 건강과 다이어트를 떠올리며 참아내거나, 타인에게 화를 내고 싶지만 도덕적인 기준을 생각하며 마음을 가라앉히는 경험은 누구에게나 익숙합니다. 심리학에서는 이처럼 인간의 원초적 욕망을 통제하고 양심과 도덕, 이상을 지향하게 만드는 내면의 존재를 '초자아(Superego)'라고 부릅니다. 초자아는 단순한 규칙 준수의 차원을 넘어, 우리가 어떤 인간이 되고 싶어 하는지, 그리고 스스로를 어떻게 평가하는지 결정짓는 핵심 심리 기제입니다. 이번 글에서는 현대 정신분석학의 기둥이라 불리는 초자아의 기본 개념부터 형성과정, 그리고 그것이 우리의 삶과 마인드에 미치는 영향까지 깊이 있게 파헤쳐 보겠습니.. 2026. 7. 22. 무의식 심리학이 밝힌 비밀 우리가 일상에서 내리는 수많은 결정과 행동, 그리고 원인을 알 수 없는 감정의 변화는 과연 어디서 시작되는 것일까요? 우리가 스스로 인지하고 제어할 수 있는 '의식'의 영역은 사실 우리 마음 전체에서 극히 일부에 불과합니다. 인간의 행동과 심리를 진적으로 이해하기 위해서는 수면 아래 깊은 곳에 거대하게 잠겨 있는 '무의식(Unconscious)'의 세계를 탐구해야 합니다. 무의식은 단순히 잊힌 기억의 창고가 아니라, 우리의 삶을 뒤에서 조종하고 형성하는 강력한 심리적 동력원입니다. 이번 글에서는 현대 심리학의 가장 매혹적인 주제인 무의식의 개념부터 대중화 배경, 그리고 이를 파헤친 거장들의 통찰을 한번 살펴보겠습니다.우리가 무의식을 제어할 순 없지만 그것이 무엇인지 어떤 역할을 하는지 알아둔다면 나의 심.. 2026. 7. 21. 쿠르트 레빈과 장 이론으로 본 인간 행동 사람은 성격을 타고나는 것일까요? 아니면 태어나서 어떤 환경(특히 부모와의 환경)에서 사느냐에 따라 바뀐다고 생각하세요? 저는 아이 둘을 키우면서 나름 저의 안 좋은 성격은 타고나지 않기를 바랐고 또 저의 성격과 다르게 성장하길 바랐습니다. 그런데 살면서 쉽게 아이의 성격이 바뀌지 않는다고 생각하게 되었습니다. 여기서 또 의문점이 생기기도 했습니다. 저와는 다른 부모와 살았다면 또 성격이 바뀌었을까 하는 의문점도 말이죠! 자식 키우는 일이 은근 걱정할 일이 참 많습니다.우리는 흔히 사람의 행동을 볼 때 그 사람의 성격이나 타고난 성향 탓으로 돌리곤 합니다. 하지만 "인간의 행동은 개인의 인성과 그가 둘러싼 환경의 상호작용에 의해 결정된다"는 혁명적인 틀을 제시하며 현대 사회심리학의 기초를 놓은 거장이 있.. 2026. 7. 19. 알프레드 비네와 IQ테스트 지능검사 오늘날 우리는 아이들의 학습 능력을 평가하거나 지적 수준을 측정할 때 자연스럽게 'IQ(지능지수)'라는 개념을 사용합니다. 그렇다면 최초로 인류에게 지능을 객관적으로 측정할 수 있는 도구를 선물한 사람은 누구일까요? 바로 프랑스의 대표적인 심리학자이자 임상 연구가인 알프레드 비네(Alfred Binet)입니다. 그는 특별한 교육적 보살핌이 필요한 아이들을 구분하고 돕기 위해 세계 최초의 지능검사를 개발해 냈습니다. 사실 IQ라는 것을 누가 알아낸 것일까? 그리고 IQ검사를 만든 인물은 누구인지 평소 궁금했었는데 이번에 심리학자 알프레드 비네의 드라마틱한 삶과 그가 심리학계에 남긴 위대한 업적들을 깊이 있게 살펴보면서 보다 더 잘 알게 되었습니다. 여러분도 평소 궁금하지 않으셨나요? 왜 이런 IQ검사란 것.. 2026. 7. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
